Name: So schläft die Welt
Uploaded: 2014-11-16T19:10:00+01:00
Duration: 6 min 13 s
Description: Nichts tun wir so gerne wie Schlafen. Ganze 23,5 Jahre unseres Lebens verbringen wir Deutschen im Bett. Andere Länder kommen auf weniger Schlafzeit - zumindest in der Nacht.

<p>Wenn es richtig heiß ist im Sommer (bei uns wird er auch irgendwann kommen), schlafen wir gerne mal nackt. Ist sonst einfach zu warm. Laut Wissenschaft gibt es aber noch mehr Gründe, die dafür sprechen. Und zwar nicht nur im Sommer.</p>
<p>Sicherlich ist es für einige sexy, nackt zu schlafen. Aber es tut nicht nur eurer Beziehung gut, sondern auch eurer Gesundheit. Aber fangen wir mal beim Ersteren an: Wenn ihr mit eurem Partner im Bett liegt ? beide nackt ? und sich eure Haut berührt, ist das ein sehr intimer Moment. Und er sorgt dafür, dass euer Körper <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Oxytocin" target="_blank">Oxytocin</a> ausschüttet. Das ist das ?Liebeshormon?. Es senkt den Blutdruck, baut Stress ab, steigert unsere Lust und fördert Vertrauen. Dadurch fühlen wir uns besser. Und das ist durch <a href="http://www.nydailynews.com/life-style/health/survey-sleeping-naked-good-relationships-article-1.1849491" target="_blank">Studien</a> belegt.</p>
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<p>Unser Cortisol-Level sinkt, wenn wir nackt schlafen. <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Cortisol" target="_blank">Cortisol</a> ist ein Stress-Hormon. Wenn wir ins Bett gehen, fährt unser Körper runter, senkt die Temperatur. Sind wir dabei nackt, kann die Temperatur schneller heruntergesetzt werden. Durch diese ?vereinfachte? Regulierung bauen wir Stress ab.</p>
<p>Zudem können wir dadurch ruhiger schlafen, wälzen uns nicht so oft hin und her. Mit einem Schlafanzug und einer Bettdecke drüber, überhitzt unser Körper schnell und zu sehr damit beschäftigt, die Temperatur zu regulieren, als dass wir uns im Schlaf entspannen könnten.</p>
<p>Wenn unsere Körpertemperatur niedrig ist, können auch andere Hormone besser ausgeschüttet werden. Dazu zählen <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Melatonin" target="_blank">Melatonin</a> und Wachstumshormone. Die halten uns jung und unsere Haut frisch. Und wir bekommen weniger Falten. Dazu ist es ratsam, dass im Schlafzimmer nicht mehr als 21 Grad Celsius herrschen.</p>
<h3 class="sub-headline">Auch Männer profitieren vom nackten Schlaf</h3>
<p>Männer scheren sich nicht um Falten? Auch gut, aber auch euch bringt nackt schlafen etwas. Naja, viel mehr euren Spermien. <a href="http://nypost.com/2015/10/19/men-should-wear-boxers-not-briefs-if-they-want-kids/" target="_blank">Forscher</a> haben herausgefunden, dass die DNA der Spermien von Männern häufiger beschädigt wird, wenn sie nachts mit engen Unterhosen schlafen. Am besten seien tagsüber lockere Boxershorts und nachts nichts. Das reduziert die Beeinträchtigung des Erbguts um 25 Prozent.</p>
<p>Ob Männlein oder Weiblein ? nackt schlafen stärkt euer Selbstbewusstsein. Ihr sollt euch wohl fühlen in eurer Haut. Und das kann helfen. Steht ihr morgens nach einer guten Mütze Schlaf entspannt auf, macht es euch glücklich. Was euch glücklich macht, stärkt euer Selbstbewusstsein. Das wiederum macht glücklich. Und so weiter und so weiter.</p>
<p>Und ganz allgemein: Jeder, der schon mal nackt geschlafen hat, weiß, dass es ein tolles Gefühl ist. Gerade im heißen Sommer. Es gibt keinen Schlafanzug, der nachts an eurer Haut festklebt. Keine Decke, die zusätzlich für Hitze sorgt. Ist so ähnlich wie nackt schwimmen. Befreiend.</p>
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<p>Naja und wenn es nur Lust in euch auslöst, ist das ja auch nicht so schlimm. Kann einer Beziehung nur gut tun.</p>
<p>Eins noch: Klar müsst ihr dann häufiger eure Bettwäsche waschen. Aber bestimmt nicht so oft, wie euren Schlafanzug, den ihr jede Nacht vollschwitzt.</p>
<p>Ist uns zu heiß, können wir schlecht schlafen. Dann wälzen wir uns hin und her. Aber was passiert dabei in unserem Körper? Unser Reporter macht den Selbstversuch:</p>

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Nichts tun wir so gerne wie Schlafen. Ganze 23,5 Jahre unseres Lebens verbringen wir Deutschen im Bett. Andere Länder kommen auf weniger Schlafzeit - zumindest in der Nacht.
