Ständig frieren und frösteln muss nicht sein. Es gibt durchaus Tipps und Tricks, wie dir wieder warm wird. Was du tun kannst, um weniger zu frieren und ohne dabei deine Heizkosten explodieren zu lassen, zeigen wir dir hier. Im Clip der kälteste Ort der Welt.

Weniger frieren: Ursachen und Tipps gegen Kälte

Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit. Und die sehen wir uns an dieser Stelle mal ganz genau an.

Gesundheit

Wann ist eigentlich der nächste Vollmond? Hier findest du alle Termine und wie die Mondphasen überhaupt funktionieren. Außerdem: Beeinflusst der Vollmond wirklich unseren Schlaf? Wir erklären, was an Mond-Mythen dran ist. Im Video: Warum der Mond zum Überleben wichtig ist.

Vollmond: So funktioniert der Mondkalender

Lichtjahre voraus: Das Neueste aus der Weltraumforschung und spannende Stories rund um unser Universum.

Weltall

Im Clip versucht unser Reporter Jan die Müdigkeit zu überlisten. Wird es ihm gelingen? Außerdem: Diese Wachmacher-Tipps sind garantiert nicht zum Gähnen. Und ein Schlafforscher verrät, ob ein Handy neben dem Bett erlaubt ist -  oder gar schuld an deiner Müdigkeit sein könnte.

Energydrinks, Frischluft oder Sport? Das hilft wirklich gegen Müdigkeit

Willkommen im echten Leben: Smartes Alltags-Know-how, coole Gadgets – und Lifehacks, die dich wirklich voranbringen.

Life

Was haben Apple-Boss Tim Cook, Model Heidi Klum oder Milliardär Richard Branson gemeinsam? Ihr Wecker klingelt um 5 Uhr morgens. Gähn! Wir verraten dir, wie du damit deine Produktivität steigerst und wie du zum Frühaufsteher wirst.

Das Geheimnis erfolgreicher Unternehmer: So wirst du Mitglied im 5 a.m. Club!

Acht Monate pro Jahr halten Siebenschläfer Winterschlaf - das ist rekordverdächtig. Die flinken Nager bringen sogar noch mehr verblüffende Eigenschaften mit, zum Beispiel einen genialen Verteidigungs-Trick mit ihrem Schwanz. Aber was haben sie mit dem Wetter zu tun? Im Clip: Das machen nachtaktive Tiere.

Siebenschläfer: So viel schläft der putzige Nager wirklich

Tauch mit uns ab in die Welt von durchsichtigen Fröschen und gigantischen Naturspektakeln. Ideen und Tipps für den Klima- und Umweltschutz kommen natürlich auch nicht zu kurz.

Natur

Autos, Pestizide und englischer Rasen: Igel haben es nicht leicht. Wir zeigen dir, wann und wie du Igel füttern solltest und was du für die stacheligen Gesellen gerade jetzt im Winter tun kannst. Im Clip: Wie Igel, Schnecken und Co. unseren Alltag erleichtern.

Igel: Putzig, nützlich und bedroht

Vögel, Igel, Rehe: Willst du Tieren durch den Winter helfen? Das ist gut gemeint, aber nicht immer gut gemacht. Wir erklären dir, welche Wildtiere du im Winter füttern solltest, welche besser nicht - und wie du Plätze zum Überwintern schaffen kannst. Im Clip: So viel High-Tech steckt im Tierfutter

Tiere füttern im Winter: Ja oder Nein?

Tageslicht-Wecker wecken langsam und sanft. Unser Clip zeigt, wie du selbst einen bauen kannst - für weniger als 20 Euro. Außerdem erfährst du, wer den Wecker erfunden hat und welchen Geräten man nachjagen muss, um den Alarm auszuschalten.

Morgens fitter aufwachen? Dann bau dir einen Tageslicht-Wecker

Der Gartenschläfer ist von der Deutschen Wildtier Stiftung zum "Tier des Jahres 2023" auserkoren worden. Und das mit gutem Grund: Denn der kleine Nager ist vom Aussterben bedroht. Im Clip: So kommunizieren Tiere.

Gartenschläfer: Putziger Nager mit Zorro-Maske

Sie haben spitze Ohren und Zähne, orientieren sich nachts mit Schall und hängen zum Schlafen kopfüber: Fledermäuse finden viele Menschen zum Fürchten. Ihr schlechter Ruf hängt auch damit zusammen, dass manche Arten Blut trinken. Aber wie gefährlich sind die Säugetiere wirklich? Im Video: Das sind die lautesten Tiere.

Fledermäuse: Wie gefährlich sind sie wirklich?

Der Wald hat viele Jobs: Er ist Mediziner, Berater in Lebensfragen und Bestatter. In Kanada verordnen Ärzt:innen nun sogar Zeit in der Natur auf Rezept. Du möchtest die Dienste des Waldes in Anspruch nehmen? Hier gibt's Inspiration. Im Clip: Was Bäume zu Superhelden macht.

Waldbaden und Mikroabenteuer: die Dosis Natur für deine Gesundheit

Zweimal im Jahr dieselbe Frage: Wird die Uhr eine Stunde vor- oder zurückgedreht? Eigentlich hätte die Zeitumstellung schon vor Jahren abgeschafft werden sollen. Doch noch gibt es sie. Am Sonntag, 30. Oktober, werden in Deutschland die Uhren wieder auf die Winterzeit zurückgestellt.

Zeitumstellung: Warum sie (vorerst) nicht abgeschafft wird

Job, Wohnung, neues Auto, Partnerschaft: Ständig müssen wir uns entscheiden. Auf wen sollen wir hören - Kopf oder Bauch? Kommt auf die Situation an, meint Psychologin Prof. Dr. Kathrin Schütz. Profitiere von ihren Tipps.

Hilfe, was soll ich tun? Tipps für gute Entscheidungen

Nur wer Muskelkater bekommt, hat effektiv trainiert - richtig? Nein! Warum es wehtut, was dagegen hilft und was du für den effektiven Muskelaufbau tun solltest. Im Clip: So trainierst du effektiv für ein Sixpack.

Muskelkater heißt nicht Muskelaufbau: Worauf du beim Training achten solltest

Gut schlafen und ohne Nackenschmerzen aufwachen: Dafür brauchst du ein Kopfkissen, dass zu deinem Körper und deiner Schlafposition passt. Unsere Kissen-Experten zeigen dir, wie du das perfekte Modell findest. Im Clip: Anti-Schnarch-Kissen.

Das perfekte Kopfkissen für guten Schlaf: So findest du es!

Du liebst Sonnenuntergänge? Dann reise lieber nicht nach Barrow in Alaska. Hier geht die Sonne ganze 82 Tage nicht unter. Unser Reporter Vincent hat sich angeschaut, wie die Menschen dort leben, und wie es sich anfühlt, wenn's immer hell ist.

Trip in den ewigen Tag: Wo nach Mitternacht immer noch die Sonne scheint

Gänsehaut garantiert! Hier entdeckt ihr unbekannte Orte, inspirierende Menschen – und ziemlich brenzlige Situationen …

Abenteuer

Urlaub mit Hund: Wir verraten dir, auf was du vor und während deiner Urlaubsplanung mit dem Vierbeiner achten solltest und wo die schönsten Hunde-Strände sind. Im Clip: 5 Geheimnisse über den Hund.

Urlaub mit Hund: So hast du mit deinem Vierbeiner entspannte Ferien

Schlafen macht schlau und ist gesund! Wie viel Schlaf du brauchst, wie du mit Obst, Sex und Apps besser einschläfst und was du lieber lassen solltest. Außerdem: Unser Reporter Jan startet seine Wissensreise zum Thema Schlaf.

Augen zu und durchschlafen: Die besten Schlaf-Tipps für dich

Verlierst du oft deine Zähne im Traum? Oder gehst fremd? Träume und ihre Botschaften sind oft nicht einfach zu verstehen. Warum du träumst, was es mit Traumdeutung auf sich hat und vieles mehr, erfährst du hier.

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Traumdeutung: Was deine Traumbilder bedeuten könnten

Kaum hast du Urlaub, schmerzt der Hals und die Nase läuft. Wir sind der Frage nachgegangen, warum wir im Urlaub so oft krank werden.

Deshalb wirst du meist krank, wenn du Urlaub hast

Wach werden und sich nicht bewegen können - für viele eine Horror-Vorstellung. Schlafparalysen lassen diese zur Realität werden. Erfahre jetzt, wodurch sie ausgelöst werden und was du dagegen tun kannst. Im Clip: 5 Geheimnisse zum Thema Schlaf.

Schlafparalyse: Ursachen, Gefahren und was du dagegen tun kannst

Laue Sommernächte sind ein Traum - aber der Schlaf kommt dabei oft zu kurz. Wir zeigen dir, wie du trotz Hitze erholsam schläfst. Im Clip: So bastelst du dir eine DIY-Klimaanlage fürs Bett.

Tipps für coole Nächte: So schläfst du bei Hitze besser

Mikro-Abenteuer sind Christo Foersters Leben. Er  zeigt dir, wie du deinen Alltag spannender machst. Ohne großes Budget. Ohne Auto. Einfach raus - und los!

Und … Action! So peppen Mikro-Abenteuer deinen Alltag auf

Camping ist nicht erst seit der Corona-Pandemie ein Trend. Outdoor-Fans haben hierzulande viele Möglichkeiten, ihren Abenteuer-Durst auszuleben. Zum Beispiel beim "Boofen". Wie das funktioniert, erklären wir dir hier.

Statt Wildcampen einfach boofen: Das steckt hinter dem Camping-Trend

Kein Geld für einen Camping-Bus? Mit diesen Gadgets und Tipps kannst du in deinem Auto (genauso) komfortabel übernachten. Außerdem verraten wir dir, wo Wild-Campen erlaubt ist und wie du aus einer Plastik-Flasche eine Dusche bastelst.

Schlafen im Auto: So richtest du dir ein Mini-Hotel auf vier Rädern ein

Viele setzen mit Gehirn-Doping ihre Gesundheit aufs Spiel. Was an Ritalin und Co. so gefährlich ist und wie du deine Hirn-Leistung stattdessen steigern kannst, erfährst du hier.

Tabletten-Power fürs Gehirn? Vorsicht, Brain-Doping ist gefährlich

Wie gelingen Spaghetti am besten? Klassisch italienische Nudel-Maschine, moderner Pasta-Maker oder eine Machart aus China? Welche Variante gewinnt, erfährst du im Clip. Plus: Weitere Pasta-Profi-Tipps.

Pasta like a Pro: So machst du Nudeln selber

Gleich kriegst du Hunger! Wir zeigen dir coole DIY-Rezepte, ausgefallene Gerichte, geniale Küchen-Hacks und die neuesten Food-Trends.

Food

Paare schlafen besser als Singles. Das hat eine Studie herausgefunden. Doch keine Angst, wir haben auch für Singles Tipps für erholsames Schlummern.

Schlaf gut! Wie dir das gelingt und wieso Paare besser schlafen

Elstern sind Diebe, Schafe sind doof und Mücken lieben süßes Blut. Stimmt das? Wir erklären dir die gängigsten Tier-Mythen und zeigen, was wirklich stimmt. Im Video: Tiere mit besonderen Jobs.

Tier-Mythen: Wahr oder alles nur frei erfunden?

Nicht älter, sondern mit jedem Lebensjahr fitter werden: Ist das für alle möglich oder sind es die Gene? Wir lüften die Geheimnisse der Profi-Sportler. Im Clip: Alles über Tom Brady, dem besten Footballer aller Zeiten.

Forever Young: Ernährung, Training und Schlaf der Sport-Legenden

Müdigkeit? Langeweile? Hunger? Warum wir gähnen, erfährst du im Clip. Außerdem: So sieht es aus, wenn Fische gähnen.

Es ist nicht nur die Müdigkeit: Warum wir gähnen

Hält die unerschütterliche Supermatratze was sie verspricht? Im Clip machen wir den Test mit einem Glas Rotwein. Plus: Welche Matratzen-Typen es gibt und worauf du beim Kauf achten solltest.

Matratzen im Check: Welche ist die richtige für dich?

Du bist im Serien-Marathon hängen geblieben und hast letzte Nacht kaum ein Auge zugetan? Gähn. Und ziemlich müde? Im Clip haben wir das Experiment gemacht und verraten dir, wie du wieder fit wirst - und ob Vorschlafen oder Nachschlafen etwas bringt.

Vor- und Nachschlafen - geht das?

Wie Superman durch die Lüfte fliegen, ist nur im Traum möglich. Das Spannende dabei: Du kannst lernen, deine Träume zu kontrollieren. Luzides Träumen heißt das Phänomen. Wir zeigen dir, mit welchen Tricks du das schaffst.

Luzides Träumen: So steuerst du deine Träume

Hol schon mal den Schlitten raus! In den Clips der Woche starten wir zu einer Rodel-Tour in die Sahara. Außerdem sehen wir, was passieren kann, wenn Pinguin-Gruppen aufeinandertreffen.

Kein Schnee vor der Haustür? In unseren Clips der Woche gibt's davon reichlich!

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Das kennt fast jeder: Einen Augenblick bevor du ins Land der Träume abdriftest, zuckt dein Körper zusammen - und du wachst wieder auf. Nur nervig oder gefährlich? Im Clip erfährst du mehr über unseren Schlaf. Weiter unten: Das steckt hinter den Einschlafzuckungen.

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Darum zuckst du kurz vor dem Einschlafen zusammen

Nach einem Tag auf Skype oder Zoom bist du fix und fertig? Da bist du nicht allein! Warum Video-Calls so anstrengend sind und was du dagegen tun kannst.

Erschöpft nach dem Zoom-Meeting? Dieses Phänomen steckt dahinter

Angst um den Job oder vor einer Ansteckung: Corona bleibt ein Stress-Faktor. Jeden Zehnten kostet die Pandemie laut einer neuen Studie sogar den Schlaf. Wie du wieder zur Ruhe kommt, erfährst du hier. Im Clip: Das passiert bei Müdigkeit in deinem Körper.

Corona raubt dir den Schlaf? So schlummerst du wieder wie ein Baby

Das Corona-Virus hat unseren Alltag stark verändert. Wir sagen dir, was jetzt wirklich wichtig ist - und wie du trotz aller Aufregung ruhig bleibst.

Corona-Virus

Oft wälzen wir uns stundenlang hin und her, träumen von einer wilden Flucht oder verarbeiten den stressigen Tag: In der Nachtruhe geht's auf unserer Matratze ganz schön rund. Warum wir dabei trotzdem nicht die Bettenhaftung verlieren.

Warum fallen wir im Schlaf nicht aus dem Bett?

Woran erkennt man eigentlich, ob Fische schlafen? Und was passiert, während sie schlummern? Wir haben die Antworten und erklären, wie kurios manch andere Tiere schlafen.

Träumen in der Tiefsee: So schlafen Fische

Während die einen nachts friedlich schlummern, unternehmen andere unfreiwillige Ausflüge. Was geht in Schlafwandlern vor? Und was hilft ihnen?

Warum Menschen schlafwandeln - und was dagegen hilft

Unter Stress, konzentriert, fröhlich, motiviert, hungrig, lustvoll - ohne Hormone läuft nichts im Körper. Hier stellen sie sich dir vor.

Schlafen und Träume