Bürojob? Dann siehst du vielleicht bald aus wie Puppe Emma

Du hast nen Bürojob? Dann musst du jetzt tapfer sein. Denn wie die Puppe Emma könntest du mal aussehen. Die gute Nachricht: Du kannst was dagegen tun.

Das Wichtigste zum Thema Puppe Emma

• Liebe Emma, nimm’s nicht persönlich. Du magst eine nette Arbeitskollegin sein, aber mal ehrlich – wie siehst du denn aus? Dickbäuchig, bucklig und blass.

• Britische Forscher um den Verhaltensfuturisten William Higham erschufen Emma im Auftrag des Herstellers "Fellowes" für innovative Bürolösungen.

• Die Arbeitskollegin der Zukunft soll uns zeigen, was langjährige Büroarbeit mit dir macht – und was du dagegen tun kannst.

Das ist Emma, die Arbeitskollegin der Zukunft

Screenface und Buckel – damit schlägt sich die Arme rum

💡 Fahle, faltige Haut durch zu viel künstliches Licht

💺 Eine bucklige, krumme Haltung durch zu viel Sitzen

🍩 Übergewicht durch zu wenig Bewegung und schlechte Ernährung

😞 Geschwollene Arme und Beine, Wassereinlagerungen und Krampfadern durch schlechte Durchblutung und einen ungesunden Lebensstil

👁️ Gerötete Augen sowie Hautekzeme durch schlechte Luftqualität und Stress

So ungesund ist Büroarbeit wirklich

Für Emmas Studie wurden über 3.000 Menschen aus Frankreich, England und Deutschland befragt. Das erschreckende Ergebnis: 90 Prozent von ihnen leiden an Beschwerden durch Büroarbeit.

65 Prozent haben regelmäßig Rückenschmerzen, 60 Prozent Kopfschmerzen und 46 Prozent überanstrengte Augen.

Fast drei Viertel der Befragten nehmen sogar Medikamente gegen ihre Schmerzen. Rund die Hälfte der Forderungen für bessere Arbeitsbedingungen wird aber von den Arbeitgebern überhört.

Deshalb muss sich unsere Arbeitswelt ändern. Stehschreibtische, mehr Sportangebote im Arbeitsalltag und gesundes Kantinenessen wären ein guter Anfang.

Warum ist Sitzen eigentlich so ungesund?

Menschen sind nicht für ständiges Sitzen gemacht. Unsere Vorfahren liefen mehrere Kilometer am Tag und waren ständig in Bewegung.

Du willst nicht wie Emma enden? Dann musst du das hier tun

🚶‍♂️ Regelmäßiges Aufstehen und Gehen wirkt Wunder. Ein Glas Wasser holen, das Fenster auf- und zumachen, Treppe statt Aufzug, ein kurzer Gang um den Block – egal, Hauptsache, du bewegst dich.

🧘 Na, lümmelst du auch gerade im Stuhl? Nicht gut. Lieber aufrecht sitzen und den Stuhl so einstellen, dass du gerade am Tisch sitzt.

🍃 Luft raus? Dann lass Luft rein. Häufiges Stoßlüften macht dich wieder fit und Frischluft ist auch langfristig wichtig für einen gesünderen Büroalltag.

🍎 Die Pizza am Schreibtisch wegdrücken und schnell noch ein Snickers hinterher – lieber nicht. Besser: Rausgehen zum Essen und leichte Kost wie Obst, Gemüse und Ballaststoffe wählen.

👞 Feierabend! Und die Couch ruft … aber: Schon eine halbe Stunde Bewegung hilft nach einem langen Bürotag, fitter zu werden. Jeder Schritt zählt!