Fit im Winter: Diese Vitamine brauchst du wirklich
Das Wichtigste zum Thema Vitamine
Laut einer Forsa-Umfrage nimmt in Deutschland circa jede:r Dritte Nahrungsergänzungs-Mittel zu sich.
Die meisten Pillen und Pulver sind kaum wirksam, wenn du dich normal ernährst.
Dein Körper zieht die nötigen Vitamine aus der Nahrung und speichert sie: Vitamin C bleibt dem Körper zwei Monate erhalten, Vitamin E bis zu fünf Jahre.
Ausnahme Vitamin D: Das reine Vitamin kann nicht über Lebensmittel aufgenommen werden, sondern nur über Sonnenlicht.
Für Nahrungsergänzungsmittel gibt es keine Zulassung. Die Werbeaussagen werden nicht auf Sicherheit, Wirksamkeit oder Richtigkeit geprüft. Dafür sind die Herstellenden verantwortlich.
Die Vitamin-Checkliste: Brauch ich das wirklich oder kann das weg?
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Bevor du Präparate zu dir nimmst, sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Er kann dir sagen, ob du sie wirklich brauchst und worauf du achten musst.
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Bei einer Nährstoff-Unterversorgung reicht es oft aus, seine Gewohnheiten umzustellen, bevor du zu Ergänzungsmitteln greifst.
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Überschreite deine Tagesdosis nicht. Zu viel Vitamin D kann zu Übelkeit, Appetitlosigkeit und Kopfschmerzen führen.
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Bestell keine Produkte im Ausland. Der Import von Medikamenten aus dem Nicht-EU-Ausland ist verboten. Heißt: Dein Geld ist weg und deine Bestellung bleibt beim Zoll.
Gesund durch den Winter - dieser Teller ist ein Anfang:
Wie gut kennst du dich mit Vitaminen aus?
Wie gut kennst du dich mit Vitaminen aus?
Ohne sie läuft in unserem Organismus nichts mehr: Vitamine! Die winzigen Bestandteile sind lebensnotwendig, doch auch nicht ganz ungefährlich. Wie gut wissen wir wirklich über sie Bescheid?
