DIY-Anleitung: Outdoor-Trainer aus IKEA Tasche

DIY-Anleitung: Outdoor-Trainer aus IKEA Tasche

DIY, VIDEOS – vor 10 Monaten
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Outdoor-Training ist verdammt cool. Angesagte Sportgeräte wie ein Core-Bag sind leider ziemlich teuer. Dabei kannst du dir mit einer Ikea-Tasche und ein bisschen Tape ganz easy ein hippes Trainingsgerät bauen.

Du brauchst:

1x Frakta

Klebeband

Packung Spielsand oder Blumenerde

 

Bauanleitung:

 

  1. Stelle die leere Tüte ausgebreitet auf den Boden.
  2. Lege den Sack Spielsand genau auf die rechteckige Flaäche.
  3. Klebe die Frakta wie ein Geschenk mit dem Klebeband zu.
  4. Achtung – bei dem Fixieren der letzen Seite darauf achten, dass der lange Henkel frei bleibt. Fertig!

 

Hinweis: Wenn du noch kein Profi in Sachen Kniebeugen bist, verwende maximal fünf Kilogramm Gewicht. Lasse die Ausführung am besten von einem Profi überprüfen.

Ausgangsposition ist ein schulterbreiter Stand. Deine Zehenspitzen sollten leicht nach außen zeigen. Achte bei der Abwärtsbewegung auf einen aufrechten Oberkörper mit leichtem Hohlkreuz. Gehe nur so tief, wie es ein stabiler Stand ermöglicht. Atme bei der Abwärtsbewegung ein – nach oben wieder aus.

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